Beneficios de hacer actividad física
Está demostrado que realizar una actividad física de forma regular y sistemática es una práctica muy beneficiosa para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. El ejercicos físico contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria y la rapidez de ideas, además de promover sensaciones como el optimistmo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas por lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como las crisis diabéticas, la hipertensión o la osteoporosis.
Beneficios biológicos:
- Mejora la forma y resistencia física.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Reduce la sensación de fatiga.
Beneficos psicológicos:
- Aumenta la autoestima y mejora la autoimagen.
- Reduce el aislamiento social.
- Rebaja la tensión y el estrés.
- Reduce el nivel de depresión.
- Ayuda a relajarte.
- Incremental el bienestar general.
- Aumenta el estado de alerta.
- Disminuye el número de accidentes laborales.
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