Ciclo Indoor
Una buena dosis de cardio mantendrá tu cuerpo en forma. Disfruta con la mejor música y entrenamiento en nuestro centro.
Ventajas de hacer el ciclo indoor
El cardio se trata de un ejercico que en general ayuda a nuestro cuerpo. Aunque se trata de un ejercicio físico, el cardio no sólo nos ayuda en los músculos y el cuerpo, sino que también en la aprte de la salud como es el ritmo cardiaco. Entre las principales ventajas cabe mencionar:
Beneficios para nuestra salud
La inactividad física es uno de los mayores condicionantes para la salud, particularmente en los países desarrollados. El sedentarismo se asocia con diversidad de indicadores negativos de salud, como el aumento de la mortalidad y mayor riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio intenso o moderado se asocia con diversos beneficios para la salud, incluyendo una disminución del riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, diversos tipos de cáncer y todas las causas de mortalidad. El ejercicio además puede ayudar a dejar de fumar, retrasa el declive cognitivo en personas mayores y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
En concreto, en lo referente al entrenamiento aeróbico, diversidad de estudios han mostrado que su práctica de forma regular determina una reducción significativa de la grasa visceral (lo que conlleva una reducción en la circunferencia de la cintura), una mejora en la sensibilidad a la insulina y una disminución significativa en los niveles de triglicéridos en sangre.